家計にやさしい節約レシピ♪ 豚こま肉のサンラータン風丼

ごはん 豚こま切れ肉 溶き卵 えのき もやし ミニトマト サ...

レンジでパパッと副菜！ キャベツのさっぱりあえ

キャベツ 赤じそふりかけ

家計にやさしい節約レシピ♪ 白菜のピリ辛あえ

白菜 砂糖 しょうゆ ごま油 おろしにんにく 唐辛子(輪切り)

糖質88%オフ！ ピリ辛あえ麺

糖質オフ麺 豚ひき肉 温泉卵 もやし 細ねぎ ごま油 酒 砂...

スパイシー&クリーミー♪ ロゼチゲ

豚肩ロース薄切り肉 キャベツ 長ねぎ[白い部分] えのき ニ...

塩分控えめ♪1人分0.5g たたききゅうりのピリ辛あえ

きゅうり 酢 しょうゆ ラー油 白いりごま

20分で完成！時短献立♪ すき焼き風うどん

冷凍うどん 牛こま切れ肉 えのき 長ねぎ サラダ油 酒 みり...

たんぱく質28.3g♪ 夏野菜のえびたまチリソース

無頭えび 溶き卵 なす ピーマン 長ねぎ しょうが にんにく...

食べ応え抜群！ 鶏ひき肉とトマトのサンラータン風

鶏ひき肉[もも] 溶き卵 えのき ミニトマト もずく ごま油...

しっとりやわらか♪ フライパン香味蒸し鶏

鶏むね肉[皮なし] チンゲン菜 えのき 長ねぎ[白い部分] ...

スタミナ献立♪ キャベツとみょうがのさっぱりあえ

キャベツ みょうが 大葉 しょうゆ レモン汁 かつお節

低カロおつまみ♪1人分222kcal！ レンジなすの肉...

豚ひき肉[赤身] なす えのき エリンギ 糸唐辛子 酒 みり...