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塩分控えめ♪1人分0.5g

たたききゅうりのピリ辛あえ

3.6

(15件)

  • 調理時間

    約5分

  • カロリー

    35kcal

  • 費用目安

    100円前後

  • 炭水化物

    2.1g

  • 脂質

    2.6g

  • たんぱく質

    1g

  • 糖質

    1.4g

  • 塩分

    0.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

塩分を抑えるためにラー油をメインで使いピリ辛にアレンジ！さっと作れちゃうのでおつまみにもぴったり！

管理栄養士が考えた！塩分控えめレシピ

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材料 【2人分】

  • きゅうり 1本(100g)
  • ☆調味料
  • 酢小さじ2
  • しょうゆ小さじ1
  • ラー油小さじ1
  • 白いりごま小さじ1/2

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