出汁でさらっと♪ イワシのひつまぶし風

イワシ(3枚におろしたもの) 大葉 塩こしょう 片栗粉 サラ...

ねぎラー油が絶品♪ なすと豚肉のつけだれそうめん

そうめん 豚バラ薄切り肉 なす 長ねぎ サラダ油 ラー油 め...

温でも冷でも◎ うなぎの山かけうどん

うどん(冷凍) うなぎの蒲焼 大和芋 大葉 みょうが 酒 白...

大根おろしで食べやすく♪ かき揚げ入り和風にゅうめん

そうめん 桜えび 玉ねぎ 大葉 大根 天ぷら粉(まぶす用) ...

こんなに食べても低カロリー♪ 豆腐ときゅうりの肉味噌サ...

鶏ひき肉[むね] 木綿豆腐 きゅうり もやし 大葉 水 砂糖...

スープジャーで冷たさキープ♪ 冷やしピリ辛豆乳そうめん...

そうめん ツナ缶[オイル漬け] きゅうり ミニトマト 白髪ね...

山椒香る！ いわしのおろしそば

そば(ゆで) いわし(処理済み) 大葉 大根 片栗粉 サラダ...

シンプルなおいしさ！ ささみと枝豆のさっぱりうどん

冷凍うどん ささみ[筋なし] むき枝豆[冷凍] しょうが み...

贅沢な一本！ 海鮮恵方巻き

ごはん マグロたたき(刺身用) スモークサーモン(刺身用) ...

和風ソースがたまらない♪ 和風ハンバーグサンド

食パン[6枚切り] 合いびき肉 レタス 玉ねぎ 大葉 しょう...

夜食にもおすすめ！ ゆかりと細ねぎのおにぎり

ごはん 赤しそふりかけ 細ねぎ(刻み) 塩

お祝い事やホームパーティにおすすめ♪ 手巻き寿司

あたたかいごはん きゅうり マグロ[刺身] 焼きのり 大葉 ...