昆布で絶品、ヘルシー！ 昆布たっぷり味噌バターパスタ

北海道産昆布 しめじ しいたけ 水 スパゲッティ ツナ缶 味...

食べ応えがあって満足♪ 天ぷらカレーうどん

うどん[ゆで] 油揚げ 長ねぎ しめじ めんつゆ[3倍濃縮]...

お手軽！時短献立♪ 豆腐とねぎのすまし汁

絹豆腐 長ねぎ[白い部分] しめじ 水 酒 塩 しょうゆ 和...

漬け込みお肉がやわらか！ 高たんぱく質とろみ鍋

鶏むね肉[皮なし] 明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン...

〆はオムライスに！ カラフルボールのトマト鍋

鶏もも肉 かぶ ブロッコリー しめじ 酒 塩 しょうゆ 水 ...

下味冷凍で時短！ 鮭とキャベツのチャンチャン焼き風

生鮭[切り身] 塩 みそ ヨーグルト[無糖] 下味冷凍した「...

ひとりご飯におすすめ♪ 鶏むね肉とねぎのカレーうどん

冷凍うどん 鶏むね肉 長ねぎ しめじ 水 おろししょうが カ...

あえるだけで簡単♪ もやしとわかめのツナサラダ

ツナ缶[オイル漬け] もやし しめじ わかめ[乾燥] 砂糖 ...

さっぱり香る！ ゆずときのこの醤油パスタ

スパゲティ 豚こま切れ肉 ゆず しめじ オリーブオイル 酒 ...

ごま油&ねぎ香る！ 梅と豚肉のさっぱり炊き込みご飯

米(吸水済み) 豚こま切れ肉 しめじ 梅干し めんつゆ（3倍...

ごろごろ食感が◎ 鶏肉とピーナッツの炊き込みご飯

米(吸水済み) 鶏もも肉 さやいんげん しめじ ピーナッツ ...

洋風にアレンジ♪ サバストロガノフ

ごはん サバ缶[みそ煮] 玉ねぎ しめじ カットトマト缶 ハ...