ごはんが進むおつまみ！ ぜんまいとイカのマヨ炒め

ぜんまい（水煮） スルメイカ にんじん ごま油 酒 マヨネー...

おつまみに♪ イカとコーンのバター醤油炒め

スルメイカ(下処理済み) コーン缶 サラダ油 酒 しょうゆ ...

本格中華風！ イカの五目いためのごはん

スルメイカ(胴部分) 酒 かたくり粉 玉ねぎ にんにく 干し...

簡単おつまみ！ イカの塩辛の油揚げピザ

油揚げ イカの塩辛 ピザ用チーズ しょうゆ 刻みのり

おつまみにも♪ ヤリイカとわけぎのぬた

ヤリイカ わけぎ 白みそ 酢 砂糖

簡単パスタ！ いかとルッコラの和風パスタ

スパゲティ スルメイカ(下処理済み) ルッコラ にんにく オ...

お酒のお供にオススメ♪ イカとキャベツのチリソース炒め

スルメイカ 溶き卵 キャベツ 玉ねぎ にんにく しょうが サ...

火を使わずに作れる レンチンいかにんじん

はやうま冷凍したにんじん スルメ(耳・胴の部分) 酒 みりん...

さっぱり召し上がれ♪ ほうれん草といかの酢みそかけ

ほうれん草 輪切りイカ（冷凍） 酒 砂糖 酢 しょうゆ みそ

簡単おしゃれ！ シーフードとキャベツのオイル蒸し

キャベツ 輪切りいか むきえび オリーブオイル 水 塩 玉ね...

スパイス香る！ ケイジャンシーフード

有頭えび ホタテ[刺身] イカ[輪切り] とうもろこし にん...

めっちゃ大変やった！ アボカドとマグロ

マグロ[刺身] アボカド きゅうり 大根 マヨネーズ 黒こし...