王道の味付け♪
イカの生姜醤油炒め
調理時間
約20分
カロリー
275kcal
費用目安
700円前後
炭水化物
3.2g
脂質
13.3g
たんぱく質
30.2g
糖質
3.2g
塩分
3.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
しょうが醤油の香ばしい香りでごはんのお供にも、お酒のおつまみにもぴったりの一品！本日の晩御飯にいかがでしょうか？
手順
1
スルメイカは内臓を足ごとゆっくり取り出し、軟骨を引き抜く。足は目の下で切り、くちばし、吸盤を手で取り除き、水で洗い、胴体は2cm幅の輪切りにする。足は食べやすい大きさに切る。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、スルメイカを入れて火が通るまで中火で炒める。☆を加えて炒め合わせる。
3
器に盛り、細ねぎをちらす。
レビュー
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