1食500kcal台でも大満足！ よだれ水晶鶏

鶏むね肉 豆苗 塩 片栗粉 長ねぎ しょうが にんにく 砂糖...

いつもと違った♪ 枝豆と塩昆布のポテトサラダ

じゃがいも 長ねぎ 枝豆[冷凍] 塩昆布 マヨネーズ 酢 塩...

おつまみにぴったり！ マグロのキムチユッケ風

マグロ[切り落とし] かいわれ 卵黄 キムチ 長ねぎ めんつ...

カレー風味をきかせた！ 豚バラ肉のスタミナ丼

ごはん 豚バラ薄切り肉 長ねぎ サラダ油 酒 焼肉のたれ カ...

ピリ辛味があとを引く！ ザーサイと豚肉のピリ辛スープ

豚こま切れ肉 ねぎ ザーサイ ごま油 水 鶏ガラスープの素 ...

簡単に満腹！ 和風餅ピザ

切り餅 しらす ねぎ 大葉 しょうゆ ピザ用チーズ ごま油 ...

旨辛ボリューミー♪ サムギョプサルサラダ

豚バラブロック肉 ねぎ グリーンレタス ごま油 白いりごま ...

お鍋1つで本格味！ ごま香る豚しゃぶ和風パスタ

パスタ 豚バラしゃぶしゃぶ肉 かいわれ大根 長ねぎ 大葉 め...

生臭さが少ない！ カンパチのなめろう丼

カンパチ（刺身） ねぎ しょうが みそ しょうゆ 白ごは...

ほんのり甘め味♪ 豚南蛮そば

蕎麦[乾麺] 豚バラ薄切り肉 ねぎ めんつゆ（3倍濃縮） 水

食物繊維たっぷり！1人分4g♪ 冷凍こんにゃくの牛タン風

こんにゃく ごま油 長ねぎ 塩麹 鶏ガラスープの素 ごま油 ...

簡単おつまみ♪ ちくわと桜えびの磯辺炒め

ちくわ 長ねぎ 桜えび ごま油 酒 しょうゆ 塩 青のり