忙しい朝におすすめ！ ホイル焼きプレート

卵 ツナ缶[オイル漬け] キャベツ スナップエンドウ ミニト...

ごはんがすすむ♪ ささみとパプリカのピーナッツ炒め

ささみ 長ねぎ 赤パプリカ しめじ ピーナッツ サラダ油 酒...

ソースが決め手♪ えびとブロッコリーのタルタル炒め

むきえび ブロッコリー サラダ油 卵 玉ねぎ ピクルス パセ...

立派なおかずに大変身！ 揚げずにちくわ南蛮

ちくわ 薄力粉 水 サラダ油 ポン酢しょうゆ 砂糖 ゆで卵 ...

のせて焼くだけ！ タラのハーブパン粉焼き

タラ[切り身] 塩こしょう マヨネーズ パン粉 粉チーズ バ...

大葉がさっぱり! 里芋とツナチーズの春巻き

里芋 大葉 春巻きの皮 塩 水 サラダ油 薄力粉 水 ツナ缶...

3日間の使い切り献立♪ キャベツの塩こんマヨ和え

キャベツ 塩昆布 マヨネーズ 塩

ごはんにぴったり♪ 豚肉とまいたけのごまみそ炒め

豚こま切れ肉 まいたけ 赤パプリカ サラダ油 砂糖 しょうゆ...

香り豊か♪ イカとズッキーニの大葉炒め

スルメイカ(下処理済み) ズッキーニ 大葉 サラダ油 酒 砂...

たくあんの食感がやみつき！ ささみとなすの揚げ焼き和風...

ささみ[筋なし] なす 酒 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 め...

パパッとできるお手軽副菜！ レンコンとほたるいかのから...

ホタルイカ(ゆで) れんこん サラダ油 マヨネーズ からし ...

ごはんが進むおかずです♪ 新じゃがと鶏肉のマスタードソ...

鶏もも肉 新じゃがいも さやいんげん サラダ油 酒 しょうゆ...