ほっと温まる♪ 牡蠣の湯豆腐

絹ごし豆腐 牡蠣[むき身] 水菜 昆布 水 ポン酢しょうゆ ...

楽しい食感♪ ブロッコリーと切り干し大根のツナあえ

ツナ缶[オイル漬け] ブロッコリー 切り干し大根 ポン酢しょ...

2種類のタレでいただく♪ カツオのたたきサラダ仕立て

カツオ[たたき] 水菜 細ねぎ(刻み) みょうが しょうが ...

フライパンで簡単！ ねぎ塩豚カルビプレート

あたたかいごはん 豚バラ薄切り肉 たくあん ねぎ おろしにん...

3日間の使い切り献立♪ ニラたっぷりチヂミ

ニラ 玉ねぎ サラダ油 ごま油 天ぷら粉 水 ポン酢しょうゆ...

マヨネーズで簡単！ カリフラワーのツナサラダ

ツナ缶[オイル漬け] カリフラワー かいわれ ポン酢しょうゆ...

フライパンで作る！ 包まない小籠包

餃子の皮 豚ひき肉 玉ねぎ 水 酒 しょうゆ ごま油 鶏ガラ...

やみつき食感！ 切り干し大根ときゅうりのツナサラダ

ツナ缶[オイル漬け] 切り干し大根 きゅうり 塩 ポン酢しょ...

ワンパンで3品完成！ 鶏もものタレ漬け焼き定食

鶏もも肉 みそ 焼肉のたれ ブロッコリー しめじ 塩 白すり...

ボリュームたっぷり！ ブロッコリーの肉巻き天ぷら

豚ロース薄切り肉 ブロッコリー 塩こしょう 昭和 天ぷら粉黄...

おつまみにぴったり♪ 鶏肉とたたききゅうりのねぎだれ南蛮

鶏むね肉[皮なし] きゅうり 長ねぎ 塩こしょう 片栗粉 サ...

梅だれで食べる♪ 納豆と長芋の和風オムレツ

卵 納豆[たれ付き] 長芋 大葉 和風顆粒だし 水 サラダ油...