DELISH KITCHEN

梅だれで食べる♪

納豆と長芋の和風オムレツ

4.2

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    202kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    17.6g

  • 脂質

    8.4g

  • たんぱく質

    14.3g

  • 糖質

    14.6g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

納豆と長芋を入れて和風に仕上げるオムレツレシピです。梅ペーストで作るたれをかけ、大葉をのせるのであと味さっぱり!朝、昼、晩、どんなシーンにもおすすめです♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    長芋は皮をむいてポリ袋に入れ、めん棒でたたく。大葉は軸を切り落として千切りにする。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れて混ぜ、納豆、長芋、和風顆粒だし、水を加えてよく混ぜる(卵液)。

  3. 3

    小さいボウルに☆、納豆のたれを入れて混ぜる(梅だれ)。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、卵液を流し入れる。ゆっくりと混ぜながら半熟状になるまで加熱し、半分に折りたたんで形をととのえる。

  5. 5

    器に盛って梅だれをかけ、大葉をのせる。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • 瓜科のずっきーに

    梅ペーストではなく、梅干しを叩いて作りました。 卵液を焼く時に、小さめのフライパンを使うと形が綺麗に整えやすく感じました。 オムレツ部分だけ食べると薄味ですが、梅だれと大葉と一緒に食べると、とても美味しかったです! 長芋を叩いて使うので、とろろの部分と塊の部分があって、食感も楽しめて◎ 家族にも好評だったので、また作りたいと思います!

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