DELISH KITCHEN
  1. 楽しい食感♪ブロッコリーと切り干し大根のツナあえ

楽しい食感♪

ブロッコリーと切り干し大根のツナあえ

味付けはポン酢、マヨネーズ、白すりごまを使い、酸味とコクのある仕上がりに1ブロッコリーと切り干し大根のそれぞれ違った食感を楽しめます♪

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    215kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    切り干し大根は水にさらして軽く洗い、水気を切る。ボウルに入れ、切り干し大根がひたるくらいの水を加えてやわらかくなるまで15分ほどおく。水気をしぼって食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    ブロッコリーは小房に分ける。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ツナ缶、ブロッコリー、切り干し大根を加えてあえる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

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