DELISH KITCHEN

楽しい食感♪

ブロッコリーと切り干し大根のツナあえ

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    215kcal

  • 費用目安

    400前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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味付けはポン酢、マヨネーズ、白すりごまを使い、酸味とコクのある仕上がりに1ブロッコリーと切り干し大根のそれぞれ違った食感を楽しめます♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    切り干し大根は水にさらして軽く洗い、水気を切る。ボウルに入れ、切り干し大根がひたるくらいの水を加えてやわらかくなるまで15分ほどおく。水気をしぼって食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ブロッコリーは小房に分ける。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ツナ缶、ブロッコリー、切り干し大根を加えてあえる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

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