ボリューム満点ガッツリ献立♪ 豚バラとかぶの塩こうじ豆...

豚バラ肉[焼肉用] かぶ[葉付き] にんじん 塩こしょう サ...

食物繊維1人分6.4g♪ ひき肉と豆のカレースープ煮

鶏ひき肉 カリフラワー 玉ねぎ ミックスビーンズ にんにく ...

糖質オフ！1人分5.3g♪ 手羽先の七味焼き

手羽先 七味唐辛子 サラダ油 塩麹 おろしにんにく おろしし...

1食500kcal台でも大満足！ オクラとえのきのレン...

豚ももしゃぶしゃぶ肉 オクラ えのき 酒 塩こしょう 長ねぎ...

食物繊維たっぷり！1人分5.4g♪ オートミールの参鶏...

手羽元 長ねぎ 大根 しいたけ にんにく しょうが(薄切り)...

食物繊維たっぷり！1人分4g♪ 冷凍こんにゃくの牛タン風

こんにゃく ごま油 長ねぎ 塩麹 鶏ガラスープの素 ごま油 ...

食物繊維たっぷり！1人分6.3g♪ もち麦と鶏肉のトロ...

手羽元 もち麦[ゆで] れんこん ごぼう にんじん しょうが...

秋を楽しむ定番献立♪ きのこの和風カオマンガイ

米(吸水済み) 鶏もも肉 まいたけ しめじ 水 パクチー 塩...

さっぱりおいしい♪ うま塩レモン鍋

春雨 鶏ひき肉 油揚げ れんこん 水菜 えのき レモン[国産...

肉が主役のお弁当！ ヒレカツ弁当

豚ヒレ肉 塩 こしょう 薄力粉 溶き卵 パン粉(できるだけ細...

さっぱり美味しい♪ 水キムチ

大根 きゅうり にんじん にんにく 塩 水 甘酒 塩麹

食物繊維たっぷり献立♪ 無限ささみもやし

ささみ[筋なし] 豆もやし 酒 白いりごま 塩麹 ごま油