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食物繊維たっぷり！1人分6.3g♪

もち麦と鶏肉のトロトロ煮

  • 調理時間

    約40分

  • カロリー

    464kcal

  • 費用目安

    1000円前後

  • 炭水化物

    34.1g

  • 脂質

    23.1g

  • たんぱく質

    27.2g

  • 糖質

    27.8g

  • 塩分

    2.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

もち麦のもちもち感とホロホロの鶏肉が絶品です！塩麹を使って深みのある味わいに♪根菜を加えて食べ応えのある一品に仕上げました。

ヘルシー♪腸活レシピ

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材料 【2人分】

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