1/3日分のビタミンA・Eが摂れる！ サーモンとアボカ...

もち麦ごはん サーモン[刺身] 卵 アボカド きゅうり 紫玉...

もちもち満腹！ トマトともち麦のサラダ

ミニトマト もち麦 ゆで卵 きゅうり 玉ねぎ 砂糖 塩 こし...

トマト丸ごと1個使って！ もち麦のトマトリゾット

もち麦 トマト 玉ねぎ にんにく オリーブオイル コンソメ ...

ヘルシーな組み合わせ♪ ひじきともち麦のスープ

芽ひじき 鶏もも肉 もち麦 小松菜 しょうが 塩 しょうゆ ...

3合炊き炊飯器で！ もち麦とトマトのカレーピラフ

米 もち麦 ツナ缶[水煮] ミニトマト 玉ねぎ 水(米用) ...

もちもち！満腹！ もち麦とトマトのカレーピラフ

米（洗米済み） もち麦 ツナ缶（水煮） ミニトマト　 玉ねぎ...

お腹も満足♪ もちむぎのきのこチーズリゾット

もち麦 ベーコン マッシュルーム しめじ にんにく 牛乳 ピ...

彩りよく華やか！ ブロッコリーとえびのもち麦サラダ

もち麦[ゆで] むきえび[ゆで] ツナ缶[オイル漬け] ブロ...

食べ応え抜群♪ 玉ねぎのもち麦チーズリゾット

米(洗米済み) もち麦 玉ねぎ ベーコン オリーブオイル ...

食物繊維たっぷり！1人分7.9g♪ 鶏ももとなすの柚子...

もち麦ごはん 鶏もも肉 なす たけのこ[水煮] 赤パプリカ ...

食物繊維1人分6.0g♪ 塩麹ポトフ

もち麦[ゆで] 豚肩ロース[とんかつ用] キャベツ にんじん...

低カロリーで満足感もある♪ 鮭ときのこのもち麦リゾット

米 もち麦 塩鮭[甘口] 玉ねぎ マッシュルーム オリーブオ...