低糖質なご馳走♪ アクアパッツァ

白身魚 海老 イカ（リング） あさり ホタテ[殻なし] ミニ...

簡単にできる！ イカと厚揚げの煮物

イカ（冷凍） 厚揚げ チンゲン菜 砂糖 しょうゆ 酒 和風顆...

うま味たっぷり！ イカと玉ねぎの洋風煮込み

イカ[輪切り] 玉ねぎ ミニトマト ブロッコリー にんにく ...

旨味たっぷり！ チンゲン菜とイカの中華風煮込み

チンゲン菜 輪切りイカ（ゆで） ねぎ しょうが サラダ油 酒...

冷凍食材を使って簡単に！ 里芋とイカのトマト煮

イカ[冷凍・輪切り] 里芋[冷凍] オリーブオイル 唐辛子(...

ほっこりする味！ 京芋といかの煮物

京芋 スルメイカ しょうが 水 みりん 砂糖 しょうゆ 和風...

旨味たっぷり♪ 大根とイカのわた煮

スルメイカ 大根 水 酒 みりん 砂糖 しょうゆ しょうがの...

彩りきれい♪ イカとキャベツの洋風煮

イカ キャベツ ミニトマト にんにく オリーブオイル 酒 塩...

ほっこりしみ旨♪ やりいかの煮付け

ヤリイカ しょうが 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 水

おうちで本格味！ イカとたこのトマト煮込み

イカ ゆでだこ 玉ねぎ カットトマト缶 にんにく 酒 塩 こ...

旨味広がる！ じゃがいもとイカのトマト煮

じゃがいも イカ しめじ にんにく オリーブオイル カットト...

ご飯がすすむ！ いかとチンゲン菜のピリ辛煮

イカ チンゲン菜 しめじ しょうが 豆板醤 ごま油 酒 みり...