DELISH KITCHEN
  1. 冷凍食材を使って簡単に!里芋とイカのトマト煮

冷凍食材を使って簡単に!

里芋とイカのトマト煮

里芋をにんにくとカットトマト缶で煮ることで洋風に♪冷凍の里芋とイカを使うので手間が省けます。

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    253kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    フライパンにオリーブオイル、唐辛子を入れて熱し、イカ、おろしにんにくを加えて2〜3分中火で炒める。イカを取り出す。

    ポイント

    イカは解凍しておきましょう。

  2. 2.

    里芋、☆を加え、煮立ったら弱火にし、8〜9分程煮る。1のイカを戻し入れ、1分程煮る。

    ポイント

    里芋は解凍しておきましょう。

  3. 3.

    器に盛り、パセリをちらす。

レビュー

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