DELISH KITCHEN

ほっこりする味!
京芋といかの煮物

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調理時間

40

費用目安

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だしとイカのうま味を利かせた、煮物♪ 京芋はたけのこ芋とも呼ばれ、見た目がそっくり! 煮崩れしにくく、煮物に重宝します♪

  • カロリー

    234kcal

  • 炭水化物

    33.9g

  • 脂質

    1.1g

  • たんぱく質

    20.2g

  • 糖質

    31.2g

  • 塩分

    3.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 京芋1/2本(200g)
  • スルメイカ 1杯(250g)
  • しょうが 1かけ
  • ☆調味料
  • 400cc
  • みりん大さじ1
  • 砂糖大さじ1
  • しょうゆ大さじ2
  • 和風顆粒だし小さじ1

手順

  1. 1

    スルメイカは内臓を足ごとゆっくり取り出し、軟骨を引き抜く。足は目の下で切り落とし、くちばしと吸盤を取り、短いものに合わせて2、3本に切る。頭は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    京芋は2cm幅に切って皮をむき、食べやすい大きさに切る。しょうがは薄切りにする。

  3. 3

    鍋に☆を入れて中火で熱し、煮立たったらイカとしょうがを加えてイカの色が変わるまで1分程煮て取り出す。

  4. 4

    京芋を加えてふたをして、竹串がすっと刺さるまで弱火で20分程煮る。

  5. 5

    イカを戻し入れて、5分程弱めの中火で煮る。

レビュー

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  • まめ

    肉じゃがよりあっさり食べられるので煮物のマンネリにちょうど良い。

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