ほっこりする味!
京芋といかの煮物
だしとイカのうま味を利かせた、煮物♪ 京芋はたけのこ芋とも呼ばれ、見た目がそっくり! 煮崩れしにくく、煮物に重宝します♪
カロリー
234kcal
炭水化物
33.9g
脂質
1.1g
たんぱく質
20.2g
糖質
31.2g
塩分
3.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
スルメイカは内臓を足ごとゆっくり取り出し、軟骨を引き抜く。足は目の下で切り落とし、くちばしと吸盤を取り、短いものに合わせて2、3本に切る。頭は食べやすい大きさに切る。
2
京芋は2cm幅に切って皮をむき、食べやすい大きさに切る。しょうがは薄切りにする。
3
鍋に☆を入れて中火で熱し、煮立たったらイカとしょうがを加えてイカの色が変わるまで1分程煮て取り出す。
4
京芋を加えてふたをして、竹串がすっと刺さるまで弱火で20分程煮る。
5
イカを戻し入れて、5分程弱めの中火で煮る。
まめ