まとめて作って平日楽々♪ オクラの揚げ浸し

オクラ サラダ油 めんつゆ[3倍濃縮] 水

みょうががアクセント♪ オクラと豆腐のみそ汁

オクラ みょうが 和風顆粒だし 水 みそ 豆腐

とろっとした口当たり♪ オクラとわかめの中華スープ

オクラ わかめ[乾燥] 長ねぎ ごま油 おろししょうが 塩 ...

食欲のない時にも！ 食べるねばねば梅スープ

オクラ 長芋 めかぶ 梅干し 鶏ガラスープの素 塩こしょう...

ホッとするやさしい味♪ オクラとお麩のすまし汁

オクラ 小町麩 塩 水 和風顆粒だし 塩 しょうゆ

具沢山がうれしい♪ オクラと焼きなすのみそ汁

油揚げ オクラ なす ごま油 水 和風顆粒だし みそ

野菜たっぷり！ 鶏肉とオクラの揚げびたし

鶏むね肉 オクラ ズッキーニ 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 ...

ホッとするお吸い物♪ オクラとわかめのすまし汁

オクラ わかめ[乾燥] 水 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒だし

とろみがポイント♪ オクラと豚バラ肉のみそ汁

豚バラ薄切り肉 オクラ サラダ油 水 和風顆粒だし みそ

すっきりまろやか！ 鶏むねと夏野菜のヨーグルトスープカ...

ごはん 鶏むね肉 オクラ ズッキーニ ミニトマト 玉ねぎ し...

初夏を感じる定番おかず献立♪ オクラとえのきのめかぶ和え

えのき オクラ めかぶ[味付き] めんつゆ[3倍濃縮] おろ...

5分でできる！ オクラのとろとろスープ

オクラ[スライス・冷凍] コーン[冷凍] 卵 ベーコン ごま...