あっさり食べられる♪
オクラと梅のそうめんスープ
調理時間
約15分
カロリー
59kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
10.9g
脂質
0.2g
たんぱく質
3.2g
糖質
9.4g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
かつお節のだしと梅干しの塩気がちょうど良いスープをご紹介します。七夕にメイン料理と一緒にスープはいかがですか?あっさりと食べられるので箸休めにもおすすめです♪
手順
1
オクラは塩(分量外:小さじ1/2)をふってまな板の上で転がし、流水で洗って水気を切る。へたとガクを切り落として5mm幅に切る。梅干しは種を取り除く。
2
鍋にたっぷりの湯をわかし、そうめんを入れて袋の表示時間通りにゆで、水気を切る。
3
2の鍋をさっと洗い、水を入れて中火で熱して煮立たせる。かつお節を加えて弱火にし、1分ほど煮る。
4
オクラ、塩、梅をちぎって加え、ふたをして1分ほど煮る。そうめんを加えて混ぜる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- そうめんをところてんに変えて作ってみました❣️ヘルシーで夏向きの一品です😊オクラは別に茹でて刻んでから、最後に入れると色良く仕上がるかと思いました👍
chisagon
若干味が物足りなかったので、白だしをプラスしました。 あっさりしたのが食べたい時にいいですね。時間が経つとオクラの色が悪くなるので注意です。
ぴんくふぇありー