1週間使い切り献立♪ 蒸しさわらのコチュジャンソースがけ

サワラ[切り身] 長ねぎ 豆苗 塩こしょう 酒 コチュジャン...

定番の味付け！ サゴシの照り焼き

サゴシ[切り身] かいわれ 塩 サラダ油 砂糖 酒 みりん ...

洋風にアレンジ☆ さわらのピカタ

さわら[切り身] 塩こしょう 薄力粉 有塩バター パセリ 卵...

焼き魚がふっくらジューシー！ さわらの塩麹焼き

さわら 塩麹 みりん サラダ油

ホッとする味わい♪ サゴシの煮付け

サゴシ[切り身] 長ねぎ[白い部分] ししとう 砂糖 酒 み...

サクサク、フワフワ♪ サワラのフリッター

サワラ[切り身] じゃがいも 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 ...

バター香る♪ サゴシのムニエル

サゴシ[切り身] レモン[国産] ベビーリーフ ミニトマト ...

さっぱりとした味わい！ サワラの梅照り焼き

サワラ[切り身] サラダ油 梅干し 酒 みりん しょうゆ 大...

少ない調味料で簡単♪ サワラのポン酢照り焼き

サワラ[切り身] 長ねぎ サラダ油 みりん ポン酢しょうゆ ...

大葉が香る！ さわらの梅春巻き

サワラ[切り身] 春巻きの皮 大葉 梅干し 酒 サラダ油 薄...

2品で大満足♪ サワラとかぼちゃの焼き浸し

サワラ[切り身] かぼちゃ[スライス] エリンギ 塩こしょう...

レモン汁でさっぱり！ さわらと夏野菜のソテー

さわら（切り身） 薄力粉 ズッキーニ プチトマト にんにく ...