DELISH KITCHEN
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スパイシーな香り♪

さわらのカレームニエル

みんなが大好きなカレー味! 粉チーズを入れてマイルドに仕上げました♪ 今晩のおかずにぜひいかがでしょうか?

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    232kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • さわら 2切れ
  • 塩こしょう適量
  • オリーブオイル大さじ1
  • ☆カレー衣
  • 薄力粉大さじ1
  • カレー粉小さじ1
  • 粉チーズ 大さじ1
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    さわらは塩こしょうをして5分おき、水気をふきとる。

  2. 2.

    バットに☆を入れて混ぜ、さわらを加え、まぶす。

  3. 3.

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、さわらは皮目を下にして入れて焼き色がついたら裏に返し、ふたをして弱火で5分程焼く。

レビュー

(2件)

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  • 🍑
    サワラにカレー味なんて思いつかないですが、とても美味しくお酒もすすみました^^
  • くまてつ
    香ばしくとても美味しくできました。また作ります。