糖質オフ！1人分5.1g♪ 秋刀魚の梅しそ揚げ

サンマ[3枚おろし] 大葉 梅干し 塩 片栗粉 サラダ油 水菜

ごはんに合う♪ 秋刀魚の蒲焼き

サンマ[3枚おろし] ししとう 薄力粉 サラダ油 酒 みりん...

美味しい組み合わせ♪ サンマめんたい

サンマ（頭、内臓処理済み） 大葉 明太子 すだち 塩 サラダ...

おもてなしにも！ サンマときのこのバルサミコソテー

サンマ[下処理済み] まいたけ 塩こしょう 薄力粉 オリーブ...

おつまみにぴったり！ 秋刀魚のさんが焼き

サンマ(刺身用) 大葉 長ねぎ しょうが みそ サラダ油

フライパン蒸しで作る♪ よだれ秋刀魚

サンマ[下処理済み] 長ねぎ パクチー 酒 砂糖 酢 しょう...

ささっと簡単おかず！ さんまの蒲焼き

サンマ[3枚おろし] 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 みり...

切って焼くだけイタリアン風！ サンマのオーブン焼き

サンマ トマト 玉ねぎ ニンニク レモン 酒 塩こしょう オ...

おろしでさっぱり！ サンマ缶でハンバーグ

サンマ缶[蒲焼き] 木綿豆腐 卵 細ねぎ 大根 おろししょう...

とってもスパイシー！ サンマのカレーマリネ

サンマ（3枚おろし） 玉ねぎ 赤パプリカ にんにく 塩こしょ...

人気の定番おかず献立♪ サンマの蒲焼き丼

ごはん サンマ[3枚おろし] なす 片栗粉 サラダ油 酒 み...

アツアツを召し上がれ♪ サンマの野菜あんかけ

サンマ えのき 赤パプリカ 片栗粉 サラダ油(サンマ用) サ...