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糖質オフ！1人分5.1g♪

秋刀魚の梅しそ揚げ

調理時間
約20分
カロリー
414kcal
費用目安
400円前後

炭水化物
6.6g
脂質
32.8g
たんぱく質
19.7g
糖質
5.1g
塩分
3.2g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

秋の糖質オフレシピ

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材料【2人分】

サンマ[3枚おろし] 2尾分(220g)
大葉 4枚
梅干し 2個
塩少々
片栗粉大さじ1
サラダ油適量
付け合わせ
水菜 1/3袋(70g)

料理を楽しむにあたって

「サンマ」の基本

「その他の揚げ物（魚介）」の基本

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