人気の定番おかず献立♪
サンマの蒲焼き丼
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( - 件)
調理時間
約10分
費用目安
500円前後
カリッと焼いたサンマとトロトロのなすを甘辛いタレにからめてごはんにドンとのせた蒲焼き丼のご紹介！旬の味わいをしっかり楽しめる秋にぴったりの主食です♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
815kcal
炭水化物
90.7g
脂質
33.7g
たんぱく質
25.5g
糖質
89.2g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- ごはんどんぶり2杯(400g)
- サンマ[3枚おろし] 2尾分(220g)
- なす 1本(80g)
- 片栗粉大さじ1
- サラダ油大さじ1
- ☆調味料
- 酒大さじ1と1/2
- みりん大さじ1と1/2
- 砂糖大さじ1/2
- しょうゆ大さじ1と1/2
- 仕上げ用
- 白いりごま適量
