1食500kcal台でも大満足！ 豆腐としめじの卵炒め

木綿豆腐 溶き卵 しめじ 長ねぎ[白い部分] ごま油 かつお...

香り豊かな！ しめじと小松菜のオイスター卵炒め

しめじ 小松菜 溶き卵 にんにく ごま油 酒 砂糖 オイスタ...

具だくさん！ しめじとピーマンのスパニッシュオムレツ

卵 しめじ ピーマン ミニトマト ピザ用チーズ 塩 こしょう...

あと一品欲しい時に！ 豆腐としめじの中華卵スープ

溶き卵 絹豆腐 しめじ 鶏ガラスープの素 塩 ごま油 こしょ...

ブロック肉で作る♪ 豚肉としめじのクリームシチュー

豚肉[カレー・シチュー用] じゃがいも 玉ねぎ しめじ 塩こ...

レンジで簡単！一皿冷凍！ ツナとしめじのトマトパスタ

スパゲティ(7分ゆでのもの) オリーブ油 ツナ(油漬け缶詰め...

チーズがとろける♪ しめじと鶏肉のドリア

鶏もも肉 しめじ 塩こしょう ピザ用チーズ パセリ(刻み) ...

腸活にピッタリ♪ 鶏肉とさつまいもの豆乳みそグラタン

鶏むね肉[皮なし] さつまいも しめじ 玉ねぎ 塩こしょう ...

さっと炒めるだけ！ ブロッコリーとしめじのオイスター炒め

ブロッコリー しめじ ごま油 酒 しょうゆ オイスターソース...

ごはんがすすむ♪ 小松菜としめじの卵とじ

小松菜 しめじ 油揚げ 溶き卵 めんつゆ(3倍濃縮) 水

1週間使い切り献立♪ しめじ牛丼

ごはん 牛切り落とし肉 しめじ 玉ねぎ 黄パプリカ 七味唐辛...

パパッと一品！ もやしとしめじの卵炒め

溶き卵 もやし しめじ サラダ油 めんつゆ[3倍濃縮] こし...