柔らか食感♪ 茹でイカのマヨ和え

ヤリイカ 水菜 ミニトマト めんつゆ(2倍濃縮) マヨネーズ

ごはんがすすむ！ 大根とイカのバターしょうゆ炒め

イカ 大根 ねぎ 有塩バター(炒め用) サラダ油 酒 しょう...

ごはんもお酒もすすむ♪ イカのゴロ焼き

スルメイカ 有塩バター 酒 砂糖 みそ おろしにんにく 細ね...

3合炊き炊飯器で！ イカの炊き込みご飯

米(吸水済み) イカ[輪切り] しょうが 細ねぎ(刻み) 水...

低カロリーなのに、盛り上がる！ シーフード串の釜あげ

からつきエビ イカ(刺し身用) ホタテ貝柱(刺し身用) ちく...

マヨネーズでコクうま！ イカの照り焼きソース炒め

イカ[輪切り] ニラ しめじ マヨネーズ 酒 みりん しょうゆ

サクサク美味！ ヤリイカのフライ

ヤリイカ パン粉 レモン（くし形） ソース サラダ油 薄力粉...

懐かしい味わい♪ イカフライのレモン煮

イカ[冷凍・ロール] パン粉 サラダ油 薄力粉 水 溶き卵 ...

うま味たっぷり！ イカとブロッコリーの中華炒め

イカ[冷凍・ロール] ブロッコリー 赤パプリカ しょうが サ...

ハロウィンパーティーにぴったり♪ いかの手まり寿司

ごはん イカ[刺身] すし酢 焼きのり

ほっこりしみ旨♪ やりいかの煮付け

ヤリイカ しょうが 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 水

にんにく香る♪ スティックセニョールとイカのパスタ

スパゲティ イカ[冷凍・輪切り] スティックセニョール にん...