マヨネーズでコクうま！
イカの照り焼きソース炒め
調理時間
約10分
カロリー
189kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
11.1g
脂質
5.7g
たんぱく質
20.7g
糖質
8.8g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
イカをマヨネーズで炒め、甘辛い照り焼きソースで味付けをしました。プリッとしたイカの食感にマヨネーズのコクがよく合います。照り焼きソースの濃いめの味がごはんにもお酒にもぴったりです！イカは冷凍のもの、野菜はキャベツやピーマンなどお好みのものでも作れます♪
材料 【2人分】
手順
1
ニラは根元を少し切り落とし、3cm幅に切る。しめじは根元を切り落としてほぐす。
2
フライパンにマヨネーズを入れて中火で熱し、イカ、しめじを入れてイカの色が変わり、しめじがしんなりするまで炒める。ニラを加えてさっと炒め、☆を加えてなじむまで炒める。
レビュー
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