大葉でさっぱり！ いかの香味あえ

イカ（刺身用・細切り） 大葉 みょうが しょうゆ わさび 塩

ごはんがすすむ！ イカ丼

ごはん イカ[刺身] 大葉 白いりごま 刻みのり 温泉卵 し...

蒸してしっとりやわらか！ 菜の花とイカのペペロン蒸し

スルメイカ 菜の花 黄パプリカ エリンギ にんにく 唐辛子 ...

おつまみにぴったり！ イカの醤油漬け

イカ[刺身] 酒 みりん しょうゆ

おつまみにも！ イカのとびこ和え

いかそうめん とびこ きゅうり 大葉 しょうゆ

さっとあえるだけ！ イカとねぎのラー油あえ

イカ[刺身] 長ねぎ 塩 しょうゆ ラー油 白いりごま

ゆず風味で！ 大根とイカのカルパッチョ

イカ[刺身] 大根 パセリ 塩 こしょう ゆずの果汁 オリー...

旨味たっぷり！ ピーマンとイカの焼きそば

焼きそばの麺 イカ（冷凍） ピーマン しめじ 玉ねぎ しょう...

旨味がぎゅっと！ イカとニラの炒め物

イカ ニラ 玉ねぎ サラダ油 しょうが 白すりごま 砂糖 し...

旨味が凝縮！ イカ鍋

イカ 絹豆腐 白菜 長ねぎ しめじ 水 酒 みりん しょうゆ...

ネバネバおつまみ！ イカとオクラの納豆和え

いか（刺身用細切り） オクラ 納豆 しょうゆ 納豆のタレ ...

クセになる味！ イカゴロの味噌炒め

イカ サラダ油 みりん 酒 みそ おろしにんにく