1週間使い切り献立♪
あさりとかぶのスープ煮
調理時間
約20分
カロリー
178kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
10.2g
脂質
6.9g
たんぱく質
17.3g
糖質
7.6g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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材料 【2人分】
- あさり(砂抜き済み) 200g
- イカ[輪切り] 150g
- かぶ 3個(240g)
- トマト 1個(200g)
- オリーブオイル大さじ1
- ☆調味料
- 酒大さじ1
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
- 水300cc
