1週間使い切り献立♪
あさりとかぶのスープ煮
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( - 件)
調理時間
約20分
費用目安
600円前後
あさりのうまみとトマトの酸味がきいた、コンソメ仕立てのスープ煮のご紹介です。やわらかく煮たかぶはスープが染み込んでたまらないおいしさに!具沢山のおかずで満足感たっぷり♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
178kcal
炭水化物
10.2g
脂質
6.9g
たんぱく質
17.3g
糖質
7.6g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- あさり(砂抜き済み) 200g
- イカ[輪切り] 150g
- かぶ 3個(240g)
- トマト 1個(200g)
- オリーブオイル大さじ1
- ☆調味料
- 酒大さじ1
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
- 水300cc