具材はシンプル！ 豚もも肉のポークカレー

ごはん 豚もも薄切り肉 じゃがいも にんじん 玉ねぎ カレー...

お豆たっぷりスープ♪ ズッパ・ディ・レグーミ

レンズ豆[乾燥] 玉ねぎ セロリ にんじん トマト オリーブ...

簡単おいしい♪ 基本のミネストローネ

ベーコン じゃがいも 玉ねぎ にんじん キャベツ カットトマ...

具だくさんで栄養たっぷり！ セロリとキヌアのエスニック...

キヌア セロリの葉 にんじん ミックスビーンズ 水 鶏ガラス...

お手軽レンジ活用献立♪ にんじんのたらこサラダ

にんじん ひじき(ドライパック) たらこ レモン汁 しょうゆ...

お箸がすすむ！ ひじきとチーズの和風マリネ

芽ひじき（乾燥） にんじん プロセスチーズ 枝豆(冷凍) ☆...

野菜もお肉もバランス◎ レンジでミルフィーユビビンバ

白ごはん 合いびき肉 にんじん もやし ほうれん草 水 焼肉...

みそが香ばしい♪ 長芋の和風ドリア

白ごはん 長芋 にんじん れんこん サラダ油 有塩バター(器...

パクチー好きにもおすすめ！ ねぎたっぷりエスニックしゃ...

豚バラしゃぶしゃぶ肉 ねぎ にんじん パクチー（葉） 昆布 ...

忙しい時にもおすすめ！ 水菜と鮭のフライパン蒸し

生鮭[切り身] 水菜 にんじん じゃがいも しょうが(薄切り...

輪切りがポイント♪ さつまいもと鶏肉の黒酢煮

手羽元 さつまいも しょうが(薄切り) にんじん サラダ油 ...

ごはんがすすむ！ ひよこ豆とひじきの炒め煮

油揚げ ひよこ豆[水煮] ひじき(乾燥) にんじん サラダ油...