3日間の使い切り献立♪ シーフードのワンパンチーズオム...

ごはん 溶き卵 シーフードミックス[冷凍] しめじ スライス...

一人分がサッと作れる！ いかの塩辛とキャベツのパスタ

スパゲティ イカの塩辛 にんにく キャベツ オリーブオイル ...

炊飯器におまかせ！ イカとトマトの炊き込みピラフ

米 スルメイカ トマト 玉ねぎ にんにく 塩 水 オリーブオ...

甘辛でうまい！ 屋台風イカ焼き

スルメイカ サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ おろししょ...

旨味たっぷり！ ヤリイカのトマトソース煮

ヤリイカ バジルの葉 塩こしょう オリーブオイル 白ワイン ...

もち米がもっちり♪ ヤリイカのイカめし

もち米(洗米済み) ヤリイカ しょうが しょうゆ 砂糖 酒 ...

イカの旨味がたっぷり！ ヤリイカと大根の煮物

ヤリイカ 大根 きぬさや しょうが 水 和風顆粒だし きび砂...

贅沢な一杯！！ ヤリイカめんたい丼

ごはん ヤリイカ(刺身用) 明太子 大葉 柚子胡椒 白いりご...

料理の基本！ イカそうめんの作り方

イカ(刺身用)

オシャレおつまみ♪ ヤリイカのレモンペッパーソテー

ヤリイカ にんにく 有塩バター レモン（くし形） パセリ (...

糖質92%オフ！ カリフラワーライスのカレーパエリア風

カリフラワーライス[冷凍] 無頭えび イカ[輪切り] アスパ...

おつまみにも♪ ヤリイカとわけぎのぬた

ヤリイカ わけぎ 白みそ 酢 砂糖