食べ飲み過ぎをリセット！ レンチン豆乳小田巻蒸し

うどん[ゆで] 卵 むきえび 三つ葉 無調整豆乳 みりん 塩...

寒い日におすすめ♪ 鶏白湯風雑炊

ごはん 鶏もも肉 溶き卵 三つ葉(刻み) 水 酒 塩 鶏ガラ...

贅沢！ カニ缶で炊き込みご飯

米(吸水済み) カニ缶 油揚げ えのき 三つ葉 水 酒 白だし

レンジで作る！ 白だし茶碗蒸し

ささみ[筋なし] かにかまぼこ しいたけ 三つ葉 卵 白だし...

時間のないときにおすすめ♪ れんこんと鶏の炊き込みご飯風

ごはん 鶏もも肉 れんこん しめじ 三つ葉 サラダ油 おろし...

ほんのり桜色♪ ピンクの薄焼き卵寿司

あたたかいごはん 市販の寿司酢 三つ葉 卵白 卵 酒 桜でん...

3合炊き炊飯器で！ 2種のきのこの炊き込みご飯

米(吸水済み) 油揚げ まいたけ しめじ 三つ葉 水 みりん...

旨味が染みてる！ アジごはん

アジ（内臓とうろことエラを除いてもらったもの） しょうが 塩...

さっぱり優しい！ 塩レモンスープごはん

白ごはん 豚バラ肉（焼肉用） 白菜 レモン（国産） ごま油 ...

つゆまでおいしい！ 鳥中華

中華麺[生] 鶏もも肉 水 酒 みりん 塩 こしょう しょう...

お酢のちから！ あさりのエスニックスープ

あさり（砂出しずみ） 酢しょうが 水 豚肉（ロースかもも肉の...

胃に優しい♡ 卵のふわふわ雑炊

白ごはん 卵 めんつゆ（3倍濃縮） みりん 三つ葉 めんつゆ...