【三つ葉の香りを楽しむ】大量消費◎主役にもなる人気のアイデア♪

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  451kcal

• 費用目安

  200円前後

鶏もも肉 三つ葉 冷凍うどん 酒 水 鶏ガラスープの素 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  46kcal

• 費用目安

  100円前後

三つ葉 油揚げ 砂糖 めんつゆ（3倍濃縮） 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  196kcal

• 費用目安

  100円前後

三つ葉 木綿豆腐 細ねぎ サラダ油 溶き卵 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  358kcal

• 費用目安

  400円前後

あたたかいごはん 鮭フレーク 三つ葉 塩 しょうゆ ごま油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  84kcal

• 費用目安

  200円前後

三つ葉 木綿豆腐 にんじん 砂糖 しょうゆ 塩 白すりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  24kcal

• 費用目安

  50円以内

絹豆腐　 三つ葉 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  700kcal

• 費用目安

  300円前後

むきえび にんじん 玉ねぎ 三つ葉 薄力粉 サラダ油 塩(お好みで) 卵黄 薄力粉 片栗粉 冷水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  449kcal

• 費用目安

  800円前後

牛切り落とし肉 絹豆腐 白菜キムチ 三つ葉 酒 砂糖 しょうゆ ごま油 水 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  39kcal

• 費用目安

  100円前後

三つ葉 もやし おろししょうが 白いりごま サラダ油 塩 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  49kcal

• 費用目安

  300円前後

しらす 三つ葉 ポン酢しょうゆ ラー油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  91kcal

• 費用目安

  300円前後

ささみ 三つ葉 もやし 塩 しょうゆ わさび 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  323kcal

• 費用目安

  400円前後

三つ葉 豚ロース薄切り肉（しゃぶしゃぶ用） 片栗粉 みりん 砂糖 酢 白みそ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  26kcal

• 費用目安

  200円前後

三つ葉 なめこ しょうが（薄切り） めんつゆ（3倍濃縮） かつお節

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  15kcal

• 費用目安

  200円前後

三つ葉 かつお節 しょうゆ 和風顆粒だし 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  40kcal

• 費用目安

  300円前後

三つ葉 えのき めんつゆ（3倍濃縮） かつお節

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  140kcal

• 費用目安

  700円前後

ゆでだこ 三つ葉 おろしにんにく 塩 しょうゆ ごま油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  68kcal

• 費用目安

  100円前後

三つ葉 にんじん 焼きのり 白いりごま 鶏ガラスープの素 塩 こしょう ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  157kcal

• 費用目安

  300円前後

大根 三つ葉 ツナ缶[オイル漬け] しょうゆ マヨネーズ 塩昆布 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  116kcal

• 費用目安

  300円前後

三つ葉 ささみ 大根 砂糖 ナンプラー 酢 ごま油 唐辛子（輪切り） こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  380kcal

• 費用目安

  200円前後

三つ葉 厚揚げ 玉ねぎ くるみ サラダ油 酢 しょうゆ 塩こしょう 一味唐辛子 サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  96kcal

• 費用目安

  300円前後

三つ葉 にんじん 韓国のり 白いりごま ポン酢しょうゆ ごま油 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  99kcal

• 費用目安

  300円前後

三つ葉 ごぼう にんじん マヨネーズ みそ 白すりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  110kcal

• 費用目安

  200円前後

大根 ツナ缶 三つ葉 塩 しょうゆ マヨネーズ 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  442kcal

• 費用目安

  600円前後

三つ葉 豚バラ薄切り肉 細ねぎ ポン酢しょうゆ ごま油 塩 こしょう 薄力粉

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  57kcal

• 費用目安

  300円前後

三つ葉 パクチー トマト きゅうり ナンプラー 砂糖 レモン汁 ごま油 おろしにんにく

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  274kcal

• 費用目安

  300円前後

豚こま切れ肉 三つ葉 玉ねぎ サラダ油 みりん しょうゆ 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  281kcal

• 費用目安

  300円前後

豚こま切れ肉 じゃがいも 三つ葉 にんにく サラダ油 塩 こしょう 鶏ガラスープの素 酒

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  252kcal

• 費用目安

  400円前後

三つ葉 鶏むね肉 豆もやし サラダ油 酒 鶏ガラスープの素 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  246kcal

• 費用目安

  400円前後

三つ葉 豚こま切れ肉 しめじ サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ 唐辛子（輪切り）

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  415kcal

• 費用目安

  400円前後

鶏もも肉 溶き卵 三つ葉 玉ねぎ 酒 みりん しょうゆ 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  141kcal

• 費用目安

  400円前後

三つ葉 絹豆腐 えのき レモン(国産) しょうゆ レモン汁 水 昆布 酒 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  334kcal

• 費用目安

  200円前後

三つ葉 むきえび 塩こしょう サラダ油 卵 めんつゆ(3倍濃縮) 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  365kcal

• 費用目安

  500円前後

あたたかいごはん 三つ葉 生鮭 有塩バター 塩こしょう しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  306kcal

• 費用目安

  400円前後

米（吸水済み） 桜えび[乾燥] 三つ葉 酒 みりん 塩 しょうゆ 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  478kcal

• 費用目安

  400円前後

白ごはん 三つ葉 玉ねぎ 卵 水 めんつゆ（3倍濃縮）

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  586kcal

• 費用目安

  200円前後

スパゲティ 三つ葉 ベーコン にんにく オリーブオイル 唐辛子（輪切り） しょうゆ 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  86kcal

• 費用目安

  100円前後

三つ葉 なめこ 油揚げ みそ 和風顆粒だし 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  53kcal

• 費用目安

  200円前後

山芋 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水 片栗粉 塩 三つ葉

• ※1人分あたり(3人分の場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  49kcal

• 費用目安

  500円前後

ハマグリ(砂抜き済) 酒 白だし 三つ葉 水 花麩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。