3日間使い切り献立♪ 鶏肉とかぼちゃの甘酢炒め

鶏もも肉 かぼちゃ[スライス] 赤パプリカ 塩こしょう サラ...

2種類のソースをつけて♪ Wフォンデュスティック唐揚げ

鶏もも肉 片栗粉 薄力粉 サラダ油 白ワイン おろしにんにく...

揚げ焼きで風味アップ！ ささみとかぼちゃの焼き浸し

ささみ[筋なし] かぼちゃ[種とわたなし] ズッキーニ 赤パ...

あっさり優しい味♪ ささみのみぞれあん

ささみ[筋なし] 塩 片栗粉 サラダ油 大根 梅干し 酒 み...

さっぱりだれがやみつき！ 梅だれ油淋鶏

鶏もも肉 薄力粉 片栗粉 かいわれ サラダ油 酒 塩 おろし...

中からとろーり！ 鶏むね肉のタルタル包み焼き

鶏むね肉[皮なし] 塩こしょう 玉ねぎ ゆで卵 薄力粉 サラ...

噛むとジュワッと！ なす餃子

なす 豚ひき肉 玉ねぎ 片栗粉 サラダ油 塩こしょう 酒 し...

あとを引くおいしさ！ 豚ロース肉のねぎ塩だれ

豚肩ロース薄切り肉 長ねぎ もやし 塩こしょう 酒 サラダ油...

食感がポイント♪ 豆苗とささみの焼き浸し

ささみ 豆苗 しいたけ 塩こしょう サラダ油 七味唐辛子 み...

とろ〜りあんがよくからむ♪ なすとししとうのそぼろ煮

鶏ひき肉 なす ししとう サラダ油 おろししょうが 酒 砂糖...

2品で大満足♪ 鶏肉とれんこんの梅炒め

鶏むね肉[皮なし] れんこん ブロッコリー 塩こしょう 片栗...

サクサク衣がやみつき！ 炭酸水でささみのチーズフリット

ささみ 塩 こしょう 菜の花 サラダ油 薄力粉 片栗粉 粉チ...