サクサク衣がやみつき!
炭酸水でささみのチーズフリット
-
( - 件)
調理時間
約15分
費用目安
500円前後
炭酸水を加えることで、衣がよりサクッと揚げたてジューシーになります♪ささみで火も入りやすく、あっという間に揚げ物の完成です♪
カロリー
400kcal
炭水化物
26.6g
脂質
24.6g
たんぱく質
16.3g
糖質
24.3g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ささみは筋を取り、斜め2等分に切り、塩こしょうをふり揉み込む
2
菜の花は、2等分に切る
3
ボウルに☆を入れて混ぜる
4
フライパンにサラダ油を高さ1cm程入れて中火で170度に熱し、ささみ、菜の花を3にくぐらせて入れ、薄く焼き色がついたら裏に返し、カリッとするまで揚げる
ポイント
初め入れた時に、まわりの衣が固まるまで動かさないのがポイント!
レビュー
-
( - 件)
※レビューはアプリから行えます
「つくった」をタップして、
初めてのレビューを投稿してみましょう