糖質オフ！1人分8.0g♪ 鶏団子のスープ

白菜 長ねぎ しめじ にんじん 溶き卵 水 鶏ひき肉[むね]...

1/2日分の亜鉛が摂れる！ 牡蠣と春菊のごま味噌煮

牡蠣(むき身) 鶏むね肉(皮なし) 春菊 ねぎ(白い部分) ...

にんにくの風味で食欲そそる♪ 鶏肉のピリ辛だれがけ

鶏胸肉(大) ねぎの青い部分 しょうがの薄切り(皮ごと) 塩...

盛りつけや洗いものの手間いらず フライパングラタン

マカロニ(ゆで時間9分タイプ) 鶏むね肉 ゆでブロッコリー ...

1食500kcal台でも大満足！ 鶏肉の和風あんかけご...

ごはん 鶏むね肉[皮なし] 小松菜 れんこん しいたけ しょ...

1/3日分のビタミンA・Eが摂れる！ オクラと雑穀米の...

雑穀ごはん 鶏ひき肉 玉ねぎ にんじん オクラ オリーブオイ...

ナンプラーが後引く味わい！ じゃがいもと鶏ひきのナンプ...

じゃがいも 鶏ひき肉 赤唐辛子 万能ねぎの小口切り ナンプラ...

食べ応え抜群！ 鶏団子と切り干し大根の旨だしスープ

鶏ひき肉[むね] にんじん 切り干し大根 わかめ[乾燥] 車...

家計にやさしい節約レシピ♪ ふわふわ卵のあんかけ丼

ごはん 卵 鶏ひき肉 にんじん えのき 豆苗 水 みりん 塩...

トロッと温まる♫ 中華そぼろ丼

温かいご飯 鶏ひき肉 青梗菜 しょうが汁 オイスターソース ...

1食500kcal台でも大満足！ レンジでカオマンガイ...

ごはん 鶏むね肉[皮なし] もやし 豆苗 赤パプリカ 塩こし...

食べ飲み過ぎをリセット！ 白いスンドゥブクッパ

ごはん あさり(砂抜き済み) 絹豆腐 鶏ひき肉[むね] えの...