うま味たっぷり！ イカと玉ねぎの洋風煮込み

イカ[輪切り] 玉ねぎ ミニトマト ブロッコリー にんにく ...

ごはんがすすむ！ イカとれんこんのオイスターソース炒め

スルメイカ れんこん 赤パプリカ オイスターソース しょうゆ...

ごはんがすすむ！ 大根とイカのバターしょうゆ炒め

イカ 大根 ねぎ 有塩バター(炒め用) サラダ油 酒 しょう...

パリパリ食感♪ そうめん衣のイカ団子

そうめん スルメイカ はんぺん 細ねぎ(刻み) 塩 片栗粉 ...

旨辛でおいしい！ ブロッコリーとイカのチリソース

イカ ブロッコリー 長ねぎ にんにく サラダ油 ごま油 酒 ...

バター香る♪ イカのトマト煮

スルメイカ 玉ねぎ にんにく バジル 塩こしょう オリーブオ...

20分で完成！時短献立♪ いかめし風味まぜご飯

ごはん イカ[輪切り] いんげん 長ねぎ まいたけ 水 酒 ...

食卓の彩り♪ イカのオーロラソースサラダ

ヤリイカ レタス きゅうり ゆで卵 マヨネーズ ケチャップ ...

甘辛い味付け♪ イカのぽっぽ焼き

スルメイカ 長ねぎ しょうが サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ ...

簡単あっさり♪ イカとトマトのオリーブオイル炒め

ヤリイカ トマト にんにく オリーブオイル 塩こしょう パセ...

やみつきな味わい♪ イカの塩辛リゾット

ごはん イカの塩辛 玉ねぎ 水 粉チーズ オリーブオイル 有...

贅沢な一品♪ ウニとイカのクリームパスタ

スパゲティ うに イカ[刺身] パセリ(刻み) 牛乳 生クリ...