卵焼き器で！ 春のカラフル焼きおにぎり

ごはん 白いりごま しょうゆ ごま油 菜の花 塩 ごま油 豚...

今日のおやつにいかが？ 桜えびの桃色餅

桜えび 切り餅 しょうゆ みそ 豆板醤

冷たくてスパイシー♪ なすのカレー豆乳そうめん

そうめん なす ミニトマト ごま油 塩こしょう 無調整豆乳 ...

ごはんにもビールにも合う！ チキンのエスニック風カレー

鶏もも肉 しょうが にんにく 玉ねぎ しめじ パプリカ ピー...

野菜の旨味ぎっしり！ 和風カポナータ

なす 水煮大豆 れんこん ねぎ カットトマト缶 サラダ油 お...

風味豊かな♪ 厚揚げとなめこの赤だし

厚揚げ なめこ ねぎ 赤みそ 水 和風顆粒だし

よく噛んで満腹感アップ献立♪ 厚揚げとキャベツのみそ汁

厚揚げ キャベツ 水 一味唐辛子 和風顆粒だし みそ

体あったまる！ キャベツの豆乳担々風スープ

キャベツ 豚ひき肉 ねぎ ごま油 おろしにんにく 鶏ガラスー...

ほっと温まる！ 小松菜と鶏団子の豆乳スープ

小松菜 にんじん ねぎ 水 和風顆粒だし 鶏ひき肉 酒 しょ...

あったかうまい♪ もつ煮込みうどん

うどん[ゆで] 豚もつ[ゆで] 大根 にんじん 長ねぎ[白い...

とろ〜りとろける♪ トマトチーズ麻婆丼

ごはん 豚ひき肉 木綿豆腐 トマト おろしにんにく おろしし...

ねぎたっぷりの一杯 タラ汁

はやうま冷凍したタラ 長ねぎ ごぼう みそ 水 和風顆粒だし