食物繊維1人分3.4g♪ 白菜とごぼうのチンジャオチキン

鶏むね肉 白菜 ごぼう ごま油 塩こしょう 片栗粉 酒 砂糖...

簡単副菜！ スモークハムとキャベツの塩炒め

スモークハム キャベツ サラダ油 酒 塩 こしょう

お箸が進む♪ パプリカとサバ缶のポン酢炒め

赤パプリカ 黄パプリカ サバ缶[水煮] ポン酢しょうゆ こし...

簡単やみつき！ ピーマンとベーコンのカレーバター炒め

ピーマン ベーコン 有塩バター 塩 こしょう カレー粉

やみつきおつまみ！ なすとベーコンのカレーバター炒め

なす ベーコン 有塩バター 塩 こしょう カレー粉

おつまみにおすすめ♪ ミニトマトとサバ缶のカレー炒め

ミニトマト サバ缶[水煮] 塩 こしょう サラダ油 カレー粉

やみつきおつまみ！ かぼちゃとベーコンのカレーバター炒め

かぼちゃ[スライス] ベーコン 有塩バター カレー粉 塩 こ...

簡単おつまみ！ 枝豆のツナカレー炒め

むき枝豆[ゆで] ツナ缶[水煮] 塩 こしょう サラダ油 カ...

素材2つでつくる！ トマトとベーコンのカレーバター炒め

トマト ベーコン 有塩バター 塩 こしょう カレー粉

ささっと作れる！ たけのことベーコンのカレーバター炒め

たけのこ[水煮] ベーコン 有塩バター 塩 こしょう カレー粉

たんぱく質 35.1g♪ 鮭と野菜の香味照り焼き献立

生鮭[切り身] エリンギ ズッキーニ 塩 片栗粉 オリーブオ...

簡単おつまみ！ たけのこのツナカレー炒め

たけのこ[水煮] ツナ缶[水煮] 塩 こしょう サラダ油 カ...