デリッシュキッチン

カリカリ豚バラで!
山芋と豚バラの甘辛炒め

4.3

調理時間

20

費用目安

600前後

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山芋と豚肉をカリッと揚げて、甘辛いタレに絡めたごはんにぴったりのおかずを作ります♪中はホクホクの山芋でボリューム満点!

  • カロリー

    586kcal

  • 炭水化物

    30.8g

  • 脂質

    38.7g

  • たんぱく質

    18.3g

  • 糖質

    29.2g

  • 塩分

    2.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 豚バラ薄切り肉 200g
  • 山芋 200g
  • ねぎ 1/2本
  • 塩こしょう少々
  • 大さじ1
  • 片栗粉大さじ1
  • 唐辛子(輪切り)小さじ1/2
  • サラダ油大さじ2
  • ☆しょうゆだれ
  • 大さじ1
  • みりん大さじ2
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ2

手順

  1. 1

    ねぎは縦に半分に切り、斜め薄切りにする。山芋は皮をむき、一口大に切る。

  2. 2

    豚肉は一口大に切ってボウルに入れ、酒、塩こしょうを加えて混ぜる。片栗粉をまぶす。

  3. 3

    別のボウルに☆を入れて混ぜる(しょうゆだれ)。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、2の豚肉を入れてカリっとするまで揚げ焼きにし、取り出す。山芋を入れてこんがりとするまで中火で焼き、余分な油を拭き取る。

    ポイント

    揚げ焼きするときの火加減は弱火〜中火にしましょう揚げ焼きするときの火加減は弱火〜中火にしましょう。

    豚肉を加熱する際は油はねに注意してください。

  5. 5

    唐辛子、しょうゆだれを入れて煮立たせ、豚肉、ねぎを加えてさっと炒める。

注意事項

揚げ焼きで調理する場合は、油の温度が上がりやすく、発火の恐れがあります。以下の点を守って調理しましょう。

①揚げ物をする時は絶対に火元を離れないようにします。

②白煙が上がってきたら高温になっているサインなのですぐに火を止めます。

③揚げ焼きは油の量が少なく温度が上がりやすいので調理中は強火で揚げないようにします。

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「豚肉」の基本

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