糖質オフ！1人分8.0g♪ 鶏もも肉とカシューナッツの...

鶏もも肉 なす ピーマン 赤パプリカ カシューナッツ サラダ...

香ばしいしょうゆがおいしい！ カニとレタスのチャーハン

ごはん 溶き卵 カニ缶[ほぐしみ] 長ねぎ レタス 鶏ガラス...

パーティにぴったり！ 鶏そぼろのカップちらし寿司

白ごはん オクラ きゅうり 塩 卵 みりん サラダ油（炒り...

だしの旨みにほっこり♪ 鶏のみぞれ丼

ごはん 鶏もも肉 長ねぎ しいたけ 大根 塩こしょう 片栗粉...

やみつきのおいしさ！ 手羽先のザクザク唐揚げ

手羽先 卵 薄力粉 サラダ油 酒 しょうゆ 塩 おろしにんに...

食べやすくて可愛い♪ ロールパングラタン

ロールパン 鶏もも肉 玉ねぎ しめじ 塩こしょう(鶏肉用) ...

食欲そそる香り！ ひじきのコーンバターチャーハン

ごはん 芽ひじき コーン缶 細ねぎ(刻み) 有塩バター サラ...

昼食にぴったり♪ ネギ焼きそば

蒸し中華麺 豚こま切れ肉 細ねぎ にんじん サラダ油 酒 し...

おつまみにぴったり！ 鶏手羽中の磯辺揚げ

鶏手羽中 塩 サラダ油 片栗粉 青のり 水

ピリ辛煮物！ 手羽中とじゃがいものキムチ煮

手羽中 じゃがいも 玉ねぎ キムチ サラダ油 水 酒 みりん...

糖質オフ！1人分9.5g♪ 鶏肉とごぼうのだしびたし

鶏もも肉 ごぼう 水菜 片栗粉 サラダ油 おろししょうが 酒...

お酒のお供に♪ せせりのねぎポン酢炒め

せせり 長ねぎ 塩こしょう ポン酢しょうゆ サラダ油