プチプチ食感♪ 鮭のゴマ衣焼き

鮭(切身) 塩こしょう レモン(くし切り) ししとう オリー...

マスタードソースで！ 鶏むね肉のごま衣揚げ

鶏むね肉[皮なし] 塩こしょう 白いりごま 卵白 サラダ油 ...

ごはんによく合う！ 合いびき肉とオクラのごま味噌炒め

合いびき肉 オクラ じゃがいも サラダ油 おろしにんにく 酒...

つるんとヘルシー♪ 蒸し鶏と糸寒天のごま酢あえ

鶏むね肉[皮なし] 糸寒天 きゅうり 酒 塩 砂糖 酢 しょ...

素材一つで作る！ 白菜のおひたし

白菜 めんつゆ[3倍濃縮] 水 白いりごま かつお節

こってり甘辛味♪ 鶏むね肉のごまみそ照り焼き

鶏むね肉 酒 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 白いりごま みり...

濃厚ピリ辛だれが味の決め手！ 蒸しなすときゅうりのごま...

なす きゅうり ねぎ 唐辛子(輪切り) 砂糖 酢 しょうゆ ...

風味豊か！ 鶏ひき肉と小松菜のすりごま炒め

鶏ひき肉 小松菜 エリンギ 唐辛子(輪切り) サラダ油 酒 ...

ご飯に合うこってり味！ ささみのごま照り焼き

ささみ サラダ油 塩 片栗粉 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 白...

ごはんが進む♪ 鶏むね肉のもっちりごま照り焼き

鶏むね肉[皮なし] 砂糖 酒 片栗粉 サラダ油 白すりごま ...

糖質29%オフ！ ゴマ衣のカツオレアカツ

カツオ[刺身] 新玉ねぎ かいわれ 梅干し 塩こしょう サラ...

さっぱりコクうま！ 豚しゃぶと水菜のゴマだれうどん

うどん(冷凍) 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 水菜 ねぎ 酢 めん...