さっぱり！冷んやり！ とり天とレモンおろしうどん

冷凍うどん 鶏もも肉 大根 みょうが 細ねぎ おろししょうが...

にんにく香る♪ アオリイカのアクアパッツァ

アオリイカ あさり（砂抜きずみ） ミニトマト にんにく パセ...

おつまみにもおすすめ！ じゃがいもの塩辛コロッケ

じゃがいも イカの塩辛 しょうゆ サラダ油 薄力粉 溶き卵 ...

やらなきゃ損！ クッキングシート裏技4選

クックパー®︎クッキングシート クックパー®︎ブラウンクッキ...

おつまみにもおすすめ！ じゃがいもと鶏むね肉の塩辛炒め

鶏むね肉 じゃがいも イカの塩辛 塩こしょう しょうゆ サラ...

ブイヤベース風♪ 魚介とソーセージのトマト鍋

タラ[切り身] イカ[輪切り] 無頭えび ソーセージ 白菜 ...

ごはんのお供に！ お惣菜天ぷらの甘酢炒め

いか天 れんこん天 ピーマン サラダ油 砂糖 酢 しょうゆ ...

海の旨味たっぷり♪ カサゴのブイヤーベース

カサゴ（処理済み） 塩こしょう あさり（砂抜きしたもの） イ...

いろいろな麺で♪ おこのメン焼き

お好みの麺(中華麺) キャベツ ニンジン 長ネギ 長イモ 塩...

シンプルなおいしさ！ アオリイカのペペロンチーノ

スパゲティ アオリイカ (胴•下処理済み) 大葉 にんにく ...

お酒に合う！ いかわたのホイル焼き

いかわた 酒 塩

簡単マリネ！ ホタルイカのマリネ

ホタルイカ(ゆで) ミニトマト　 玉ねぎ パセリ レモン汁 ...