DELISH KITCHEN

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    爽やかマスタードマヨ♪

    ほたるいかのマスタードサラダ

    お酒との相性抜群なサラダです!! ほたるいかのプチプチ感がたまりません♪ いつもとは違う味でほたるいかを食べてみませんか?

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    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      164kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ブロッコリーを小房に分ける

    2. 2.

      玉ねぎは薄切りにしてボウルに入れ、塩(分量外)で揉み、水分を切る

    3. 3.

      ほたるいかは水洗いし、軟骨、目玉、くちばしを取る

    4. 4.

      耐熱容器にブロッコリーを入れて、水大さじ1を加え、ふんわりとラップをして、600wのレンジで3分加熱し、ザルにあげて水気を切り、そのまま冷ます

    5. 5.

      ボウルに「☆ドレッシング」を入れて混ぜ、材料を全て入れてあえる