爽やかマスタードマヨ♪
ほたるいかのマスタードサラダ
お酒との相性抜群なサラダです!! ほたるいかのプチプチ感がたまりません♪ いつもとは違う味でほたるいかを食べてみませんか？
- 調理時間 約15分
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カロリー
164kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料2人分
作り方
1.
ブロッコリーを小房に分ける
2.
玉ねぎは薄切りにしてボウルに入れ、塩（分量外）で揉み、水分を切る
3.
ほたるいかは水洗いし、軟骨、目玉、くちばしを取る
4.
耐熱容器にブロッコリーを入れて、水大さじ1を加え、ふんわりとラップをして、600wのレンジで3分加熱し、ザルにあげて水気を切り、そのまま冷ます
5.
ボウルに「☆ドレッシング」を入れて混ぜ、材料を全て入れてあえる