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爽やかマスタードマヨ♪

ほたるいかのマスタードサラダ

お酒との相性抜群なサラダです!! ほたるいかのプチプチ感がたまりません♪ いつもとは違う味でほたるいかを食べてみませんか?

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    164kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーを小房に分ける

  2. 2.

    玉ねぎは薄切りにしてボウルに入れ、塩(分量外)で揉み、水分を切る

  3. 3.

    ほたるいかは水洗いし、軟骨、目玉、くちばしを取る

  4. 4.

    耐熱容器にブロッコリーを入れて、水大さじ1を加え、ふんわりとラップをして、600wのレンジで3分加熱し、ザルにあげて水気を切り、そのまま冷ます

  5. 5.

    ボウルに「☆ドレッシング」を入れて混ぜ、材料を全て入れてあえる