海の幸たっぷり
海鮮チヂミ
簡単にチヂミができます！ 外はカリッと、中ふんわり♪ おつまみにも、おかずにもオススメ！
- 調理時間 約30分
カロリー
167kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
シーフードミックスは解凍する。 ニラは3cmの長さに切る。
2.
ボウルに天ぷら粉と水を入れ、混ぜる。 シーフードミックスとニラを入れて混ぜる。
3.
フライパンにごま油を熱し、生地を流し込み、両面を焼く。仕上げにごま油小さじ1をまわし入れる。
4.
にんにく、しょうがはみじん切りにする。 ボウルにみじん切りにしたにんにく、しょうがを入れ、しょうゆ、酢、豆板醤を加え、混ぜる。
レビュー
(4件)
4.7
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- ももちゃん天ぷら粉で作れるのが良いですね。アレンジも効きます。私は、細ネギを長めに切り沢山入れて玉ねぎも入れました。とっても簡単で美味しく作れます。天ぷら粉も、シーフードも余ったりするので色々活用出来て最高です。もちろんニラを入れたのも美味しいです。タレも簡単で美味しい。
- ちっち余りがちな天ぷら粉を有効活用できました。ニラがなかったので、ほうれん草で作り、チーズも追加しました。とても美味しかったです！タレもピリ辛な感じでした！
- ニャンコ先生何度かつくりましたが、ポン酢にラー油、ニンニク、すりごまで作った独自のタレの方が好評でした。