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  • ハロウィン特集

海の幸たっぷり

海鮮チヂミ

簡単にチヂミができます! 外はカリッと、中ふんわり♪ おつまみにも、おかずにもオススメ!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    167kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    シーフードミックスは解凍する。 ニラは3cmの長さに切る。

  2. 2.

    ボウルに天ぷら粉と水を入れ、混ぜる。 シーフードミックスとニラを入れて混ぜる。

  3. 3.

    フライパンにごま油を熱し、生地を流し込み、両面を焼く。仕上げにごま油小さじ1をまわし入れる。

  4. 4.

    にんにく、しょうがはみじん切りにする。 ボウルにみじん切りにしたにんにく、しょうがを入れ、しょうゆ、酢、豆板醤を加え、混ぜる。