低カロおつまみ♪1人分184kcal！ 砂肝の牛タン風

砂肝 塩こしょう サラダ油 長ねぎ[白い部分] しょうゆ レ...

牡蠣の旨味たっぷり！ 牡蠣のオイスターソース炒め

牡蠣のむき身 チンゲン菜 ねぎ(白い部分) しょうが にんに...

ワンパンで簡単！ 豚こまで玉トマ中華炒め

豚こま切れ肉 トマト ねぎ(白い部分) 卵 おろしにんにく ...

ゴロッと食べ応えあり！ しいたけの肉詰めスープ

鶏ひき肉 しいたけ 白菜 長ねぎ 片栗粉 酒 塩こしょう 片...

シャキシャキおいしい♪ 甘酢あんの蓮根はさみ焼き

豚ひき肉 れんこん 長ねぎ 片栗粉 サラダ油 酒 しょうゆ ...

黒こしょうがアクセント♪ クレソンと鶏団子の塩鍋

鶏ひき肉 クレソン 春キャベツ 長ねぎ きくらげ[乾燥] 酒...

ふわふわ食感♪ 梅と大葉のはんぺんつくね

鶏ひき肉[もも] はんぺん 溶き卵 梅干し 大葉 おろししょ...

袋で作る！ ゴーヤーとコーンのはんぺん肉詰め

ゴーヤー 豚ひき肉 はんぺん コーン缶 長ねぎ おろししょう...

ごはんがすすむ♪ 豆腐とえびのチリソース炒め

むきえび 絹豆腐 長ねぎ 酒 片栗粉 ごま油 おろしにんにく...

万能だれしみしみ！ ナスのはさみ揚げ

豚ひき肉 なす 玉ねぎ 長ねぎ しょうが 薄力粉 サラダ油 ...

スパイシー&クリーミー♪ ロゼチゲ

豚肩ロース薄切り肉 キャベツ 長ねぎ[白い部分] えのき ニ...

食べ出したら止まらない！ 塩昆布と枝豆チーズの焼餃子

餃子の皮 サラダ油 水 ごま油 豚ひき肉 長ねぎ 枝豆[冷凍...