牡蠣の旨味たっぷり!
牡蠣のオイスターソース炒め
にんにくと生姜の香りが食欲をそそる! ぷりっぷり牡蠣と、 シャキシャキのチンゲン菜が美味しい一品です!
カロリー
159kcal
炭水化物
13.7g
脂質
7.8g
たんぱく質
6.8g
糖質
12.2g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
牡蠣は水で洗い、キッチンペーパーで水気を拭き取る。片栗粉を全体にまぶす。
2
チンゲン菜は根元を切り落として食べやすい大きさに切り、茎と葉に分ける。ねぎは斜め薄切りにする。
3
しょうが、にんにくはみじん切りにする。
ポイント
にんにくは芯を取り除きましょう!
4
フライパンにごま油、しょうが、にんにくを入れて熱する。
5
香りが立ったら牡蠣を加え、焼き色がついて火が通るまで中火で炒め、取り出す。
6
5のフライパンにチンゲン菜の茎を入れ、全体に油が馴染むまで中火で炒める。
7
チンゲン菜の葉、ねぎを加えてしんなりするまで炒め、牡蠣を戻し入れる。
8
☆を加え、全体に馴染むまで炒める。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- チンゲン菜の代わりに小松菜をいれました。 かきと相性抜群‼️
オリーブ
冷凍の牡蠣を使用して 食感が良いかなと思ってエリンギを 追加して作りました! 美味しかったです! ちなみに豆腐を入れたらかさ増しになるかもです🤗ふみ
牡蠣に片栗粉をまぶしすぎて揚げ焼きみたいになりました(^^; 味付けも丁度良かったです。
キノピオくん