手軽にできる♪ ゲソ天丼

ごはん イカゲソ 酒 塩こしょう サラダ油 片栗粉 酒 みり...

からしでほんのりピリッと♪ 菜の花とホタルイカの酢味噌...

菜の花 ホタルイカ(ゆで) 砂糖 酢 白みそ からし

さっぱり！うま辛！ ホタルイカとクレソンのポン酢和え

クレソン ホタルイカ（ゆで ） ポン酢しょうゆ からし

冷凍を使って手軽に作る！ シーフードミックスのアヒージョ

シーフードミックス[冷凍] ミニトマト にんにく オリーブオ...

おつまみの定番！ ホタルイカのからし酢みそがけ

ホタルイカ からし 白みそ 酢 砂糖 めんつゆ（3倍濃縮）

さっぱりドレッシングでいただく！ シーフードサラダ

シーフードミックス[冷凍] グリーンリーフ ミニトマト 玉ね...

春のランチにぴったり！ ホタルイカと菜の花のパスタ

ホタルイカ(ゆで) 菜の花 プチトマト スパゲティ にんにく...

簡単あと一品に♪ ほたるいかのバター醤油炒め

ホタルイカ(ゆで) 有塩バター しょうゆ 塩こしょう 細ねぎ...

3合炊き炊飯器で！ さきいかの炊き込みご飯

米(吸水済み) さきいか 油揚げ ごぼう にんじん しょうが...

爽やかマスタードマヨ♪ ほたるいかのマスタードサラダ

ほたるいか ブロッコリー 玉ねぎ マヨネーズ 粒マスタード ...

3合炊き炊飯器で！ 漬け込み豚軟骨の炊き込みご飯

米(吸水済み) 豚軟骨(厚さ1cm程度) にんじん にんにく...

旬が味わえる一品！ ホタルイカのペペロンチーノ

スパゲティ ホタルイカ[ゆで] キャベツ にんにく 唐辛子(...