今日のごはんはこれに決まり！ こってり鶏チャーシュー献立

鶏もも肉 卵 さつまいも チンゲン菜 酒 みりん 砂糖 みそ...

ご飯の代わりに！ 冷汁風そうめん

そうめん きゅうり 木綿豆腐 水 みそ ツナ缶(ノンオイル)...

ごはんが止まらない♪ ほうれん草とちくわの卵炒め

卵 ちくわ ほうれん草 サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ

手軽に”裏巻き”寿司！ カリフォルニアロール

のり（全形を半分に切ったもの） 米 水 酒 昆布（5cm角）...

ご飯のお供に！ えのきとツナのおかか和え

えのき ツナ缶 酒 しょうゆ かつお節

ご飯のお供に♪ ピーマンのみそきんぴら

ピーマン にんじん ごま油 酒 みりん みそ 白いりごま

ご飯のお供に！ 鮭フレーク

生鮭 酒 みりん 砂糖 塩 白いりごま

ご飯のお供に♪ とうもろこしのふりかけ

とうもろこし ツナ缶[水煮] 酒 しょうゆ みりん ごま油 ...

ごはんのお供に！ 小松菜の梅ふりかけ

小松菜 芽ひじき カリカリ梅 みりん しょうゆ 白いりごま ...

ごはんのお供に！ 大根キムチ カクテキ風

大根 塩 ごま油 りんご 豆板醤 おろしにんにく はちみつ

今日のごはんはこれで決まり！ レンジで簡単！天かすチキ...

鶏むね肉 揚げ玉 青のり 片栗粉 サラダ油 砂糖 酢 しょう...

ごはんにのせて♪ 春菊と桜えびのふりかけ

春菊 桜えび みりん しょうゆ 白いりごま ごま油