冷凍して旨みをアップ！ たっぷりきのこの美味しい炊き込...

米 きのこ(しめじ、しいたけ、エリンギ) 豚バラ薄切り肉 塩...

さっぱり大満足！ かつおの竜田揚げの香味野菜がけ

カツオ 玉ねぎ 水菜 みょうが 片栗粉 サラダ油 酒 しょう...

簡単手作り！ かつおのたたきのタレ

酒 砂糖 酢 しょうゆ

ごはんにぴったり！ カツオのしょうが焼き

カツオ[刺身] 玉ねぎ サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ...

お家で本格！ 煮干しラーメン

中華麺[生] チャーシュー 煮卵(半分に切ったもの) ゆでほ...

はちみつみそだれで作る！ さけの大葉香味焼き

生さけ 大葉（みじん切り） 大根 みそ はちみつ おろししょ...

風味豊かな味わい！ かつおの漬け丼

ごはん カツオ[刺身] 大葉 みょうが 白いりごま みりん ...

さっぱりおいしい♪ ネギ塩かつおたたき

カツオ[たたき] サニーレタス トマト 大葉 長ねぎ にんに...

糖質オフ！1人分5.2g♪ 鶏むね肉のおかか唐揚げ

鶏むね肉 花かつお マヨネーズ サラダ油 酒 しょうゆ おろ...

つゆがおいしい！ 素うどん

冷凍うどん 水 昆布[乾燥] かつお厚削り みりん 薄口しょ...

火は使わず華やかな一皿♪ カツオのたたきカルパッチョ

カツオ(たたき) かいわれ レモン(国産) にんにく サラダ...

さっぱりと♪ カツオのたたきの香味野菜のせ

カツオ みょうが 大葉 しょうが 長芋 塩こしょう サラダ油...